Środy z profilaktyką w kwietniu

Przedstawiamy tematy akcji „Środa z profilaktyką” obowiązujące w tym miesiącu. Jest to cykliczne przedsięwzięcie Narodowego Funduszu Zdrowia.

W kwietniu, w ramach akcji „Środa z profilaktyką”, zaplanowano następujące tematy przewodnie:

03.04. – Światowy Dzień Zdrowia

10.04. – Profilaktyka chorób serca

17.04. – Dieta dla zdrowego serca

24.04. – Dlaczego warto się szczepić?

Przedstawiciele NFZ przypominają, że bardzo ważnymi czynnikami wspierającymi zdrowie są aktywność fizyczna oraz sposób odżywiania.

Ruch nie tylko poprawia ogólny stan zdrowia, ale także sprzyja utrzymaniu prawidłowej masy ciała, wzmacnia układ odpornościowy, zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby przewlekłe. Z kolei to, co jemy ma ogromny wpływ na samopoczucie, kondycję fizyczną i umysłową oraz ogólną odporność, dlatego należy:

- pić odpowiednie ilości wody i niesłodzonych płynów – co najmniej 1,5 litra dziennie,

- unikać picia alkoholu,

- jeść regularnie posiłki i starać się nie podjadać między nimi,

- jeść w każdym posiłku różnorodne, sezonowe warzywa i owoce,

- wybierać żywność jak najmniej przetworzoną. Unikać dań gotowych, gdyż zawierają dużą ilość soli,

- czytać składy kupowanych produktów, by wybierać te bez dodatku cukru i soli lub o niższej ich zawartości,

- wybierać owoce i niesolone orzechy zamiast słodyczy,

- unikać diet restrykcyjnych i eliminacyjnych, chyba że wymaga tego stan zdrowia.

Zapraszamy do obejrzenia filmów edukacyjnych na kanale Akademia NFZ na YouTubie [link TUTAJ]

„Środa z profilaktyką” to cykliczna akcja Narodowego Funduszu Zdrowia, dedykowana profilaktyce chorób i promocji zdrowia. Zagadnienia powiązane są z najważniejszymi ogólnopolskimi lub międzynarodowymi inicjatywami prozdrowotnymi (np. Światowy Dzień Walki z Cukrzycą) oraz tematami kluczowymi dla NFZ (otyłość i cukrzyca, obecne i nowe programy profilaktyczne, raporty NFZ oraz kampanie edukacyjne).

Formuła akcji ma na celu zachęcać pacjentów do działania, popularyzować i wspierać postawy prozdrowotne,.