Dbaj o serce

fot. Pixabay

Jest tak skonstruowane, że mogłoby nieprzerwanie bić przez 120 - 150 lat. Jednak złe nawyki prowadzą do tego, że bardzo często zużywa się dużo szybciej. W kolejnej odsłonie "środy z profilaktyką" eksperci namawiają nas do dbania o swoje serce.

Zapraszamy do zapoznania się z ulotką przygotowaną przez Narodowy Fundusz Zdrowia. Pokazuje ona co powinniśmy robić i czego unikać by nasze serce pozostawało w jak najlepszej kondycji przez wiele lat.

Na pierwszym miejscu eksperci wskazują jak ważne jest nasze odżywianie. To, co powinniśmy jeść i czego musimy unikać. Kolejnym, pozornie zaskakującym, nawykiem powinno być dbanie o higienę jamy ustnej. Wiele badań wykazuje, że bakterie zaangażowane w rozwój próchnicy w jamie ustnej mogą zwiększyć ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Następnym, bardzo ważnym elementem jest odpowiednia ilość snu. Jest on bardzo istotny dla utrzymania serca w zdrowiu. Nie powinniśmy też zapominać o aktywności fizycznej - pozostawanie w pozycji siedzącej przez dłuższy czas jest szkodliwe dla zdrowia, nawet jeśli później wykonujemy dużo ćwiczeń. O tym, że palenie jest szkodliwe wiemy od dawna, ale NFZ przypomina, że jest to zabójczy dla serca nawyk. Również dla biernych palaczy. Na koniec przypomnienie o regularnych badaniach - szczególnie po 40-tym roku życia, kiedy ryzyko chorób układu krążenia znacząco wzrasta.

Zapraszamy do zapoznania się z pełną treścią ulotki przygotowanej przez Narodowy Fundusz Zdrowia.