Depresja wciąż jest jeszcze tematem tabu.  Ludzie wstydzą się mówić o tym, że zmagają się z chorobą, która może być bardzo niebezpieczna. Nie pozwala normalnie pracować, uczyć się, jeść, spać. Co może ją wywołać i jak jej zapobiec?

Pojawia się uczucie bezsilności, bezradności, unikamy spotkań ze znajomymi, towarzyszy nam ciągłe uczucie zmęczenia.

Choroby, które powodują zmiany np.:

• stylu życia
• sposobu myślenia
• celów życiowych
• aktywności zawodowej

mogą prowadzić do przewlekłego stanu depresyjnego.

Często pierwsze objawy depresji pozostają niezauważone, nie tylko przez bliskich, ale nawet samych pacjentów. Depresja jest chorobą ciała i ducha, może dotknąć osoby w każdym wieku bez względu na płeć czy status społeczny.

Poznaj przyczyny i objawy

Przyczyn depresji jest wiele. Może wynikać z podłoża genetycznego lub czynników zewnętrznych takich jak:

• sytuacja zdrowotna
• objawy uboczne leków
• sytuacja socjalno-ekonomiczna
• relacje z otoczeniem.

Depresja jest częstą przyczyną niesprawności i niezdolności do pracy.

Najczęstsze objawy depresji to:

• przewlekły stan obniżenia nastroju,
• smutek i przygnębienie,
• zaburzenia apetytu – nadmierne zajadanie się lub brak apetytu,
• brak odczuwania przyjemności,
• brak samoakceptacji
• problemy ze snem,
• poczucie bezsilności, bezsensu życia,
• wahania nastrojów.

Nagła sytuacja zdrowotna np. wypadek komunikacyjny, operacja czy przewlekła choroba, może powodować stany depresyjne. Takie sytuacje zdrowotne wymuszają zmianę stylu życia, celów życiowych, a nawet zmianę zawodu czy utratę dobrych relacji z bliskimi.

Nie wahaj się poprosić o pomoc

Jeśli masz wątpliwości, czujesz się źle, nie wiesz, czy to może być depresja, skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu.

Pomocy możesz też szukać w:

• poradniach zdrowia psychicznego
• szpitalach lub oddziałach psychiatrycznych
• ośrodkach interwencji kryzysowej
• centrach zdrowia psychicznego.

Ważne: Do lekarza psychiatry nie potrzebujesz skierowania.

W profilaktyce depresji ważne jest by:

• Zadbać o relacje
• Zaakceptować siebie i polubić siebie
• Aranżować życie tak by odczuwać więcej przyjemności, relaksu i odprężenia
• Aktywnie spędzać czas

M.in. o tym, jakie objawy powinny nas zaniepokoić oraz jak zadziałać profilaktycznie dowiedzą się Państwo z lektury materiałów edukacyjnych, przygotowanych przez ekspertów Narodowego Funduszu Zdrowia:

Jak zapobiec depresji - MATERIAŁY EDUKACYJNE

Zapraszamy również do obejrzenia filmu na kanale Akademia NFZ, gdzie o depresji, objawach i profilaktyce mówi prof. dr hab. Joanna Rymaszewska specjalista psychiatrii Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu.

Czy to DEPRESJA? | Jak jej zapobiec? Gdzie szukać pomocy? | Środa z Profilaktyką