Idź do treści strony
Urząd Miasta

Newsletter

Depresja wciąż jest jeszcze tematem tabu.  Ludzie wstydzą się mówić o tym, że zmagają się z chorobą, która może być bardzo niebezpieczna. Nie pozwala normalnie pracować, uczyć się, jeść, spać. Co może ją wywołać i jak jej zapobiec?

Pojawia się uczucie bezsilności, bezradności, unikamy spotkań ze znajomymi, towarzyszy nam ciągłe uczucie zmęczenia.

Choroby, które powodują zmiany np.:

  • stylu życia
  • sposobu myślenia
  • celów życiowych
  • aktywności zawodowej

mogą prowadzić do przewlekłego stanu depresyjnego.

Często pierwsze objawy depresji pozostają niezauważone, nie tylko przez bliskich, ale nawet samych pacjentów. Depresja jest chorobą ciała i ducha, może dotknąć osoby w każdym wieku bez względu na płeć czy status społeczny.

Poznaj przyczyny i objawy

Przyczyn depresji jest wiele. Może wynikać z podłoża genetycznego lub czynników zewnętrznych takich jak:

  • sytuacja zdrowotna
  • objawy uboczne leków
  • sytuacja socjalno-ekonomiczna
  • relacje z otoczeniem.

Depresja jest częstą przyczyną niesprawności i niezdolności do pracy.

Najczęstsze objawy depresji to:

  • przewlekły stan obniżenia nastroju,
  • smutek i przygnębienie,
  • zaburzenia apetytu – nadmierne zajadanie się lub brak apetytu,
  • brak odczuwania przyjemności,
  • brak samoakceptacji
  • problemy ze snem,
  • poczucie bezsilności, bezsensu życia,
  • wahania nastrojów.

Nagła sytuacja zdrowotna np. wypadek komunikacyjny, operacja czy przewlekła choroba, może powodować stany depresyjne. Takie sytuacje zdrowotne wymuszają zmianę stylu życia, celów życiowych, a nawet zmianę zawodu czy utratę dobrych relacji z bliskimi.

Nie wahaj się poprosić o pomoc

Jeśli masz wątpliwości, czujesz się źle, nie wiesz, czy to może być depresja, skontaktuj się z lekarzem pierwszego kontaktu.

Pomocy możesz też szukać w:

  • poradniach zdrowia psychicznego
  • szpitalach lub oddziałach psychiatrycznych
  • ośrodkach interwencji kryzysowej
  • centrach zdrowia psychicznego.

Ważne: Do lekarza psychiatry nie potrzebujesz skierowania.

W profilaktyce depresji ważne jest by:

  • Zadbać o relacje
  • Zaakceptować siebie i polubić siebie
  • Aranżować życie tak by odczuwać więcej przyjemności, relaksu i odprężenia
  • Aktywnie spędzać czas

M.in. o tym, jakie objawy powinny nas zaniepokoić oraz jak zadziałać profilaktycznie dowiedzą się Państwo z lektury materiałów edukacyjnych, przygotowanych przez ekspertów Narodowego Funduszu Zdrowia:

Jak zapobiec depresji - MATERIAŁY EDUKACYJNE


Zapraszamy również do obejrzenia filmu na kanale Akademia NFZotwiera się w nowej karcie, gdzie o depresji, objawach i profilaktyce mówi prof. dr hab. Joanna Rymaszewska specjalista psychiatrii Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu.

Czy to DEPRESJA? | Jak jej zapobiec? Gdzie szukać pomocy? | Środa z Profilaktyką

Pogoda