Idź do treści strony
Urząd Miasta

Newsletter

Zakrzepica jest poważną chorobą, której nie można bagatelizować. Nieleczona może prowadzić do zatorowości płucnej, a w skrajnych przypadkach nawet do śmierci. Zapraszamy po „garść” praktycznych porad w zapobieganiu choroby zakrzepowo zatorowej.

Objawy wewnętrzne zakrzepicy żył to:

  • uczucie pieczenia nóg
  • uczucie obrzęku
  • ciężkość nóg
  • ból kłujący w obrębie podudzi.

Objawy zewnętrzne to:

  • pajączki
  • sucha skóra
  • zaczerwienienie
  • żylaki

Nie lecz się na własną rękę. Jeżeli zauważysz u siebie objawy choroby zakrzepowo-zatorowej, zgłoś się do swojego lekarza rodzinnego. W razie konieczności otrzymasz skierowanie do specjalisty w celu dalszej diagnostyki.

Po pierwsze profilaktyka

  • Dbaj o systematyczną aktywność fizyczną, szczególnie taką, w której pracują mięśnie łydek.
  • W trakcie pracy siedzącej rób przerwy na spacer i zmianę pozycji ciała.
  • Na czas długich podróży samolotem, autokarem, pociągiem czy samochodem wkładaj luźne ubrania, a w trakcie, o ile to możliwe, rób przerwy, spaceruj lub systematycznie napinaj mięśnie łydek.
  • Pamiętaj o wypijaniu odpowiedniej ilości wody każdego dnia.
  • Rzuć palenie.
  • Unikaj spożywania alkoholu.
  • Nie siedź ze skrzyżowanymi nogami. Pozwól, aby krew z nóg mogła przepływać swobodnie. Pamiętaj, że mięśnie nóg to pompa tłocząca krew wyżej.
  • Uprawiaj sport, który lubisz.
  • Często spaceruj.
  • Odpoczywaj z nogami uniesionymi powyżej linii bioder.
  •  Zdrowo się odżywiaj

Dietą zalecaną w profilaktyce chorób układu krążenia jest dieta DASH. Bezpłatne jadłospisy, kilka tysięcy przepisów, e-booki znajdziesz na portalu Diety NFZotwiera się w nowej karcie

 

O tym, jak zadziałać profilaktycznie dowiedzą się Państwo​ z lektury materiałów edukacyjnych, przygotowanych przez ekspertów Narodowego Funduszu.

Zakrzepica - co można zrobić, aby jej zapobiec?​ - materiały edukacyjneotwiera się w nowej karcie

 

Zapraszamy również do obejrzenia filmu na kanale Akademia NFZotwiera się w nowej karcie, gdzie na pytania m. in. na czym polega leczenie choroby zakrzepowo-zatorowej, odpowiada nasz ekspert lek. Krzysztof Sidziński, chirurg.

Zakrzepica często atakuje żyły w podudziach | w 50% jest bezobjawowa | Środa z Profilaktyką

Pogoda