Idź do treści strony
Urząd Miasta

Newsletter

Na rozwój chorób układu krążenia ma wpływ nasz styl życia m.in. niewłaściwe odżywianie, siedzący tryb życia, spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, stres. Sprawdź jak działać profilaktycznie.

Z raportu otwiera się w nowej karcieNarodowego Funduszu Zdrowia wynika, że aż 10 mln dorosłych Polaków ma nadciśnienie tętnicze. Nieleczone nadciśnienie może prowadzić m.in. do udarów, choroby niedokrwiennej serca, niewydolności serca i nerek.

 

Zadbaj o zdrowie. Postaw na profilaktykę!

W Tygodniu dla Serca Narodowy Fundusz Zdrowia przypomina o możliwości skorzystania z programu profilaktycznego chorób układu krążenia (CHUK). Badania można wykonać raz na 5 lat w każdej przychodni podstawowej opieki zdrowotnej w ramach NFZ. Lista placówek realizujących program dostępna jest w wyszukiwarce Gdzie się leczyć.

 

Pamiętaj: 

  • Dla serca ważny jest systematyczny trening, ponieważ powiększa on sieć naczyń krwionośnych, dzięki czemu więcej bogatej w tlen krwi może dotrzeć do serca. Regularnymi ćwiczeniami wzmocnisz serce i obniżysz poziom złego cholesterolu i cukru we krwi oraz ciśnienie tętnicze.

  • Spożywaj zdrowe tłuszcze, te zawarte w rybach, orzechach, oliwie z oliwek;

  • Dbaj o higienę jamy ustnej; bakterie wywołujące próchnicę, jeśli przenikną do krwioobiegu, mogą wywołać zatory;

  • Pamiętaj o odpowiedniej ilości snu;

  • Zadbaj o aktywność fizyczną;

  • Unikaj palenia - również biernego;

  • Badaj się - szczególnie po 40-tym roku życia, kiedy ryzyko chorób układu krążenia znacząco wzrasta;

  • Stosuj dietę DASH  - program żywieniowy znajdziesz na Diety NFZ

 

Więcej o tym, jak zadziałać profilaktycznie dowiedzą się Państwo​ z lektury materiałów edukacyjnych, przygotowanych przez ekspertów Narodowego Funduszu.

Profilaktyka Chorób układu krążenia — materiały edukacyjne

 

O tym co jeszcze powinniśmy wiedzieć o chorobach układu krążenia oraz o tym jak uniknąć zawału serca czy udaru mózgu, rozmawiamy z dr n. m. Jerzym Górnym, kardiologiem, specjalistą chorób wewnętrznych.

Choroby układu krążenia – jak zmniejszyć ryzyko? | Środa z Profilaktyką

Pogoda