Logo
Na rozwój chorób układu krążenia ma wpływ nasz styl życia m.in. niewłaściwe odżywianie, siedzący tryb życia, spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, stres. Sprawdź jak działać profilaktycznie.
Z raportu otwiera się w nowej karcieNarodowego Funduszu Zdrowia wynika, że aż 10 mln dorosłych Polaków ma nadciśnienie tętnicze. Nieleczone nadciśnienie może prowadzić m.in. do udarów, choroby niedokrwiennej serca, niewydolności serca i nerek.
Zadbaj o zdrowie. Postaw na profilaktykę!
W Tygodniu dla Serca Narodowy Fundusz Zdrowia przypomina o możliwości skorzystania z programu profilaktycznego chorób układu krążenia (CHUK). Badania można wykonać raz na 5 lat w każdej przychodni podstawowej opieki zdrowotnej w ramach NFZ. Lista placówek realizujących program dostępna jest w wyszukiwarce Gdzie się leczyć.
Pamiętaj:
-
Dla serca ważny jest systematyczny trening, ponieważ powiększa on sieć naczyń krwionośnych, dzięki czemu więcej bogatej w tlen krwi może dotrzeć do serca. Regularnymi ćwiczeniami wzmocnisz serce i obniżysz poziom złego cholesterolu i cukru we krwi oraz ciśnienie tętnicze.
-
Spożywaj zdrowe tłuszcze, te zawarte w rybach, orzechach, oliwie z oliwek;
-
Dbaj o higienę jamy ustnej; bakterie wywołujące próchnicę, jeśli przenikną do krwioobiegu, mogą wywołać zatory;
-
Pamiętaj o odpowiedniej ilości snu;
-
Zadbaj o aktywność fizyczną;
-
Unikaj palenia - również biernego;
-
Badaj się - szczególnie po 40-tym roku życia, kiedy ryzyko chorób układu krążenia znacząco wzrasta;
-
Stosuj dietę DASH - program żywieniowy znajdziesz na Diety NFZ
Więcej o tym, jak zadziałać profilaktycznie dowiedzą się Państwo z lektury materiałów edukacyjnych, przygotowanych przez ekspertów Narodowego Funduszu.
Profilaktyka Chorób układu krążenia — materiały edukacyjne
O tym co jeszcze powinniśmy wiedzieć o chorobach układu krążenia oraz o tym jak uniknąć zawału serca czy udaru mózgu, rozmawiamy z dr n. m. Jerzym Górnym, kardiologiem, specjalistą chorób wewnętrznych.
